po prostu

tak trenuje choć mam problemy zdrowotne i często opuszczam ale tak czy siak przyjdz cena konkurencyjna a sala po prostu marzenie jest nawet wierza grajaca na treningu pamietaj jednak ze w tą sobote nic z tego bo Leszek jedzie na zgrupowanie ale mówię skontaktuje sie z Tobą w przyszłym tyg na maila i Ci powiem kiedy mozesz jesli chcesz pozdrawiam

Moge sie wypowiedzieć tylko w kwestii thermo speeda bo ten supel akurat biore. Jest po prostu rewelacyjny w połaczeniu z aerobami. Co do drugiego produktu sie nie wypowiem bo nie stosowałem, ale speeda polecam wraz z dobraną dieta redukcyjna i aerobami.POzdro

s.m.p.a. na kolacje nie jem dużo, albo tuńczyk z kromką chleba albo 1,5 wiejskiego z musli. Po prostu od zawsze mam tak że śniadanie mi nie wchodzi i męcze się pół godziny, a diete mam tak rozpisaną żeby dostarczyć 100g ww i 30g b więc miksowanie w blenderze to chyba jedyny ratunek dla mnie? pozdrawiam

[...] samo co Ty? Brat też przytył tyle samo kg co Ty? Jeśli brat waży mniej niż TY to chyba normalne że idzie mu łatwiej w muscle upie. Ile razy w tygodniu ćwiczysz kalistenikę? Może spróbuj muscle upy robić na samym początku treningu i częściej, kilka razy w tygodniu? Może za rzadko je robisz po prostu? Wróżenie z fusów, za mało szczegółów podałeś.

Ćwicze, bo nic prócz dobrej walki, hardkorowego treningu na skraju wyczerpania nie daje mi takiej satysfakcji. Kocham to uczucie kiedy organizm i zdrowy rozsądek mówi nie, a ja dalej walcze, po prostu robie swoje. Tak, jestem świrem i masochistą i jestem z tego dumny!

Po prostu chcę być najlepszy, i bedę najlepszy.

szczerze zależy mi po prostu na dobrej diecie, żeby naprawdę ten efekt ćwiczeń było widać.

Dokładnie jezeli masz kłopoty z połykaniem duzych tabletek to potnij je na kilka mniejszych cześci kreatynie nic sie nie stanie. Albo po prostu wybierz łatwiejszy sposob i kup kreatynke w proszku

Dobra robie pon-sr-pt-sob lub pon-wt-czw-pią i koniec ...pozdro a tak wogóle to jak robiłem pon-wt-czw-pt to na 2 dzien nie czułem żadnych zakwasów po prostu NIC czuje tylko podczas jakiegos treningu zmeczenie (jestem na 2 poziomie) wiec mi to zwisa czy robie pon-wt-czw-pią czy pon-sr-pt-sob wybiore obojetnie a to ze nic nie czuje na 2 dzien to [...]

owszem smaruję chleb masłem ale po prostu nie dodałem go tam mi tylko zalezy na tym abym dostarczał białko wegle i tłuszcze i zeby kcal sie zgadzalo nie musi to byc idealna dieta edit. teraz specialnie dla ciebie dodałem masło tylko sie nie trzepiaj o gramy bo trzeba wyliczyc musze zakupic wage /SFD/2017/4/12/dcab1ba7e29b4deea660784fec706e94.jpg [...]

jezeli chodzi o podroby nie moge tego przełknac nie wchodzi mi to po prostu Zmieniony przez - ZaKoDoWaNy w dniu 2017-04-12 22:12:20

To zmniejszanie liczby powtórzeń przy zwiększaniu ciężaru się nazywa progresją. Po prostu dorzucasz parę kg co serię (lub np co drugą serię) to zmusza mięśnie do coraz cięższej pracy w każdej kolejnej serii. Czy tak się powinno robić? Nie ma odp Jako ktoś chce to robi jak nie to nie, możesz spróbować, zobaczysz, czy Ci będzie odpowiadał taki [...]

możesz jeszcze zastosowac progresje negatywna której jestem osobiscie zwolennikiem czyli jedna seria rozgrzewkowa a potem 6-8-10-12 albo nawet 6-6-10-15 po prostu masz na poczatku więcej siły i od razy dajesz mięsnia do wiwatu a później je tylko dopompowywujesz

[...] Ten trzeci punkt, od proporcjach białka do węgli jest trochę bez sensu, np ja jem wieczorem same białka i tłuszcze (parę gram węgli wpadnie z warzyw, ale to nie ma znaczenia). Ułóż po prostu sobie całą, przemyślaną i zbilansowana diętę i wrzuć ją do sprawdzenia, a zanim to zrobisz poczytaj sobie o układaniu diet i wskazówkach żywieniowych.

Ciężar za duży nie jest. Przeważnie co tydzień progresuje mc o 5kg i nawet na mniejszych ciężarach miałem ten problem. Po prostu przy oderwaniu ciężaru lędźwie mi same puszczają, nie mogę tego ogarnąć. Ale spróbuje dzisiaj ten nowy chwyt i może będzie git :-)

Sumo jest ok, jeśli masz długie nogi i krótki tułów/ręce. Ale nagraj film, bo możliwe, że po prostu brakuje mobilności.

Potwierdzam słowa poprzedników, na warunki nie narzekam, atmosfera w koubie super i naprawdę solidne treningi... jednak nic lepiej nie wyrobi zdania, jak po prostu kilka treningów i sprawdzenie samemu co i jak...

Czyli miałeś dupną technikę. No chyba sam doszedłem do takiego wniosku :)) Po prostu mówię to autorowi bo pewnie też ma problem ze złym chwytem.

Dzisiaj zrobilem test,dokladnie to cheatdaya. Objawy ustapily z dnia na dzien. Po prostu zjadlem rano normalnie sniadanie i potem reszte posilkow co jakies 3h. Wydaje mi sie,ze przesadzilem z oknem,ktore niekiedy trwalo 3h, a post wynosil az 21h. Zmieniony przez - NieMaLipy1 w dniu 2013-09-06 19:17:30

jeszcze 1 pytanie ,bo akurat mi sie przypomnialo.juz jestem w 1 tyg reserve i zwiekszylem 200kcal z wegli,czyli po prostu reszte wrzucac z tluszczy i bedzie ok :) ?